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如何瘦腰腹?几招踢走恼人小腹 拥抱小蛮腰

作者:happy060904    发表时间:2012-08-13 13:01    来源:本站

  瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个庞大的游泳圈,让MM们的身体看上去呈水桶型,完整没有线条可言。眼看着夏天曾经到了,望着衣柜里五光十色的夏装,你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去?如何快速瘦腰腹?爱美网小编分享瘦腰腹活动小方法,辅佐你快速消灭腰腹赘肉,踢走恼人小腹,腰围速减2cm,拥抱小蛮腰。

  ■ 腰腹减肥小方法强势反击! 

  ‖清晨腰部减肥方法

  运动是最有效快速的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期稳固效果。

  每天早晨睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度蜿蜒倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

  然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

  最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,坚持这样的举措尽量往右侧伸展,约10秒,左右交流。

  ‖纤腰增强版腰部减肥方法

  想效果愈加清楚,还要留意饮食习气。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

  少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不只不安康,还容易惹起水肿。

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