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学会五个最有效的瘦腰方法 拒绝水桶腰快速瘦出S线条

作者:happy060904    发表时间:2012-12-10 22:38    来源:本站
学会五个最有效的瘦腰方法 拒绝水桶腰快速瘦出S线条2012-05-18 11:01 | 根源:爱尚网相关专区:瘦腰瘦腰活动瘦腰方法

  导读:腰部是女人一个安康敏感区。30岁后女人的身体会开端走下坡路,因此在这个年龄前肯定要对腰部进行颐养,在20-30岁这个年龄段最有效的瘦腰方法是什么?今天小编引见几个最有效的瘦腰方法,MM从这些方面入手有效瘦腰,30岁后不要水桶腰。

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  防赘肉

  OL和学生都会面临长时间坐下而堆积腹部脂肪的问题。因此,往常要养成优秀的坐姿和习气。挺胸收腹,挺直上半身,不含胸,不翘起二郎腿等等。随时提示自己要端正坐姿,坚持下去才干看到效果。

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  纤体霜

  纤体霜是瘦腰的一种辅佐性产品。纤体霜确实有瘦身的成效,要想让纤体霜的效果更好,建议在沐浴后涂上,悄然按摩。然后用保鲜膜包着,然后练习一些小举措,加快脂肪燃烧速度。

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学会五个最有效的瘦腰方法 拒绝水桶腰快速瘦出S线条
编辑:Eric
爱尚网学会五个最有效的瘦腰方法 拒绝水桶腰快速瘦出S线条(4)2012-05-18 11:01 | 根源:爱尚网相关专区:瘦腰瘦腰活动瘦腰方法

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  睡前小运动

  睡觉之前可以做一些瘦腰运动,既促进睡眠,又燃烧脂肪。

  方法一:平躺在床上,双手扶着耳,不能抱头。蜿蜒膝盖,抬起双腿,直到大腿和腹部的角度少于90度。用腹部的力气将上半身提起。坚持腿部不动,重复练习15-20次。

  方法二:平躺在床上,双手放在身体两侧,弯曲膝盖,将双脚提起,用腰部的力量将双腿移向右边,移到最大极限,然后恢复到开端姿态,然后再向左边移动。重复这个举措15-20次。

  方法三:平躺在床上,弯曲膝盖,脚掌紧贴着床。臀部用力渐渐抬起,直到臀部和脊椎成一直线。保持姿势10秒,然后慢慢落下,反复练习20次。

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