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减肥

作者:admin    发表时间:2012-12-13 15:36    来源:本站

   中午,累得饭也不想吃,腰和腿特别痛。多少吃了点饭,冲了个澡,爬上床就睡了。这一觉睡得可够沉的,再也不会失眠了。一觉醒来,两点45分!嗬,睡了两个小时!这还行!明天,不,今晚,必须上个闹钟!
   刚要起床,浑身哪儿都痛。痛也得起。万事开头难。起!练!
   物流小伙,不,现在是老伙了,下班回来,哈哈大笑:“哎哎,我说亲爱的可爱的胖胖,你快拉倒吧!别瞎折腾了!”
   飞雁白了他一眼:“用不着你狗咬耗子啊!”又说,“以后不准你再提那个胖字!烦人!”
   第二天早上5点半,闹钟叫了。浑身痛,不想起。咬牙切齿。起!坚决得起!绝不能半途而废!
   连着爬了四天。飞雁突然琢磨过来这里的道道了。从开始爬到半小时或40分钟时,这时候最累。这就是疲劳关。就像长跑运动员,过那个疲劳关一样。在这个时候,咬紧牙关,坚持住,熬过疲劳关,再往下爬,就好多了。此外,在爬之前,尽量先活动一下腰、腿、胳膊、脖子,就是颈部。也就是热热身。当年,练舞蹈之前,老师都让先玩个老鹰捉小鸡的游戏。先活动开了,爬起来也利索一些,得劲儿一些。还有一个很大的收获是,再练,关节和身上的肉已不怎么疼了。膝盖红肿了,磨破了,结了痂之后,也不怎么肿了。师傅领进门,修行在个人。人家肖淑只是大体地跟你讲讲,具体怎么练,还得你自己去摸索。而这经验,就是从爬的过程中总结出来的。实践是检验真理的惟一标准嘛!
   练了六天,再称称,哈哈!居然轻了一斤四两!哈哈!这可是个太大的收获了。飞雁激动得差点儿跳起来。尽管自己早已跳不起来了。早先那十五六岁的工夫,大跳、变身跳,一点儿问题都没有呢,
   哎哎哎哎,别再老怀旧好不好?怀旧只是一种美好的回忆,不当吃不当喝!眼下,减肥才是现实!减下几斤去才是硬道理。尽管减肥挺受罪,可是不减更受罪。现在才42岁就一百五十斤,要是五十五了,不得二百五十斤?那可就太可怕了。不只是不好看,而且笨,不灵活,还容易生各种疾病。如果早早地躺在医院里,只靠打点滴维持生命。好了好了,别想那些不吉利的事了,好不好?
   接下来,飞雁不只每天练狗爬,又加上了形体训练。狗爬之前,先活动半小时,就用原先练舞蹈的办法。尽管舞蹈基本功基本用不上,因为肚子碍事,腰根本弯不下去,后弯更不可能,连压腿都抬不起来,但活动半小时,全身的关节、肌肉抻开了,狗爬起来也更得劲儿,速度也上去了。
   飞雁又写了一条标语:“更高更快更强。”挂在了客厅的南头。就冲这个目标爬!她还看着表,看爬一个来回需要多长时间。要求自己不断地刷新自己的纪录。
   而且。外出买菜办事儿,不开车了。以步行为主。如果路比较远,就坐公交车。
   练了十五天。正好半个月。这天上午练了两个多小时,当她想站起来去喝口水,休息五分钟时,刚一起身,眼前突然金花四溅,一头就栽了下去。
   醒来工夫,已经躺在医院里了。床头上挂着输液瓶。物流老伙坐在身边。见她睁开了眼,老伙又气又恼半开玩笑地说:“你搞什么名堂!还想去当影星,演《夜宴》哪!人家章子怡可是舞蹈学院出身的!”
   “你胡哕哕个么!谁想当影星了?哎,快送我回家!下午还得训练呢!”
   “哎哟我的姑奶奶,你就拉倒吧!你这是何苦来的呢!又不是我嫌你!我还很喜欢你这一身贵妃肉呢!”
   “还叫贵妃!我最讨厌别人说这个词了!再说,我就咬你一口!”
   “好了好了!不说了!随你的便吧!你爱干啥就干啥,俺不管了!行不行?”
   一个月,整整一个月。飞雁去称体重,哈哈!居然减了八斤!嘿嘿!这一个月的汗总算没有白流,这一个月的罪总算没有自受。上衣。明显地肥了:裤子。也明显地肥了。内衣咣郎咣郎地,都没法穿了。最令她得意的是。腰细了,小肚子也下去了有一指多。这真应了那句老话:“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。”不悔!还得继续练下去,彻底扔掉胖狗这个帽子!
   这天上午,在家里又练得起劲儿,却听门铃响。平时,飞雁跟外边的人来往不多,来串门儿的人很少。是谁呢?起了身,冲猫眼悄悄往外一瞅,嗨,肖淑!她怎么来了?也不去穿衣服,就开了门,倒把肖淑吓了一大跳。
   肖淑看见了门厅里铺的垫子,明白了,“哎哟姐耶!我那天不过是随口说说,你还真练起来了!”
   “真练!就练你说的狗爬!”
   “是吗?我还以为,你这贵妇人不可能练呢!有不少胖大姐,减肥的毅力都不行。”
   “只要工夫深,铁杵磨成针。我已经磨掉八斤了!下一步,我力争三个月减下24斤去!”
   “喔,不不,你也别减得太狠了!一下子减太多,身体吃不消呢!”肖淑又就减肥讲了一些方法和注意事项。“平时,如果出汗太多,可以适当地喝点儿放了食盐的水。此外,现在,你可以加大一些形体训练的活动量。怎么样?下腰能下到哪儿?腿能压吗?”
   飞雁做了一下,比原先是强多了。腿都能抬起来,放在沙发靠背上了。
   “唔,行!”肖淑这才讲了她来的目的。是扇舞方队队员们的化妆问题。现在各人化各人的,颜色深浅不统一,不好看。想让飞雁给大家讲一讲。“上次在我家,我看你妆化得挺内行的。”
   飞雁说:“我现在还无颜见江东父老姐妹。我给你介绍个人去,是个专业的美容师,让她先去给你当化妆指导。为迎接奥运,保证不要你一分钱的劳务费。过一个月。我再去。”
   肖淑走了之后,飞雁又开始了苦练。练了一个多小时,当她坐下来喘息时,突然萌生了一个想法:如果减下去24斤,那就还有126斤。到那时,能不能参加肖淑的扇舞团队呢?
   对,练!继续练!
   又练了一个月,又练下去了7斤8两。虽然只差二两,没有达到原定的目标,但她还是相当满意且沾沾自喜。两个月,居然练下去了16斤。还剩134斤,已经是相当轻松了。
   肖淑又来看她。惊奇得不得了。还没等她开口,就说邀她参加扇舞团队,飞雁高兴得拍着巴掌跳了起来。
   这回。她是真正地跳起来了。
   扇舞只每天下午练两个小时,这样。并不影响飞雁的减肥计划。飞雁除了上午坚持狗爬和练舞蹈基本功,下午练完扇舞回到家。仍练狗爬。晚饭后消消食,接着练。一天6个小时的练习时间,一分钟不能少。
   邻居的一个胖嫂见飞雁变了样,很惊奇地问她吃了什么灵丹妙药。飞雁挺自豪地如实相告。胖嫂更加惊奇,立刻让领到家里去看。看了之后。就说,我这就去买垫子,买护膝,我也要练!
   一传二,二传三,不几天,小区里的胖太太们,已有6个买了垫子,在家里练起狗爬来了。她们还上门请教,或请飞雁去她们家里指导。
   虽不舍得自己练习的时间,但见几个胖姐妹的热情如此高涨,也就当起她们的教练来了。
   她再三强调:学会狗爬不太难,最难的是坚持。一定要爬到底。爬到底,就是胜利!
   扇舞的动作不太复杂,学了没几天就学会了。扇舞主要是几百个人要按照音乐的节拍做得整齐划一,这个最不容易。互教互学时,飞雁还给几个没有舞蹈基本功的队员当起了指导。她还向肖淑建议,在练扇舞之前,先练上20分钟的基本功。肖淑连连点头。
   又是一个月过去了。不知不觉,飞雁的前下腰、劈叉都能做下去了。左叉右叉都行。孕妇肚老虎肚早就没有了。试了试,后折腰也能折下去了,只是仅能撑个七八秒钟。飞雁又去电子秤上称了体重,这一个月,竟然减了8斤3两!还剩119斤7两,她又高兴地跳了起来。看看镜子里,脸儿又恢复了鸭蛋形,双下颏没有了,连下巴儿都出了尖儿。看上去精神多了,利索多了,也年轻多了。再也不是那个胖嫂、肥婆、胖娘们儿、杨贵妃了,更不是那个唐山泥人、大白猪、地瓜炉子甚至是周扒皮的老婆了。
   这天,当精神抖擞的她又去参加扇舞排练时,肖淑郑重其事地对她说:“老同学,我请你带大家做基本练习。另外,排练时,由你站在第一排,站在‘1位’!这是我们市花的位置!”
   飞雁听了,顿时泪花盈眶,上前猛地抱住了肖淑。

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