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女星们的瘦腰窍门

作者:lovext1988    发表时间:2012-05-04 11:23    来源:本站
女星们的瘦腰窍门

http://www.sznews.com   2011-09-19 08:40  深圳新闻网    【字号:大 中 小】

  最养眼的部位不是纤纤玉臂和细长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。显现小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展现感性风采的一种快乐表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!

  一、萧美人的呼拉圈法

1、摇呼啦圈但是假设你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

  2、每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

  3、吃饱饭后,渐渐的散步10-20分钟。

  4、做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

  5、多做应用腰力的活动;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应当会有效果呦!

根源: 新华网  编辑: 梁硕芳

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