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速成水蛇腰 七大小妖明星教你瘦腰秘籍

作者:liuxiaoxiao    发表时间:2012-05-04 11:25    来源:本站

  导语:女人都会梦想成为一切人眼中最耀眼的明星,当你具有了诱人的身体,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。小编特地将各式安康的瘦身减肥资讯剖析起来,帮您拥有完美身材!

速成水蛇腰 七大小妖明星教你瘦腰秘籍

  一、徐教员一分钟瘦腰操

  “文娱百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一同来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

  1.平躺于地板举措的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端悄然扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

  2.此项动作的窍门在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

  3.然后回复原本的平躺姿态。

  4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

  5.然后回恢复来平躺的姿势。

  6.可量力而为,每回交互各做20次。

  效果:可以增强腰部的力气,也能增加谐和性。

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